Barreras Invisibles
Permitirme decir no y cuidar de mí
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Puedes ser una persona comprometida, atenta y generosa, y también cuidar tu tiempo y tus necesidades.
A veces, decir “no”, pedir un cambio o expresar una preferencia despierta culpa. Quizás aceptas una tarea aunque no tengas tiempo, respondes durante tu descanso o evitas aclarar algo que te incomoda.
Puede aparecer el pensamiento: “Si pongo un límite, voy a decepcionar”, “Van a pensar que soy egoísta” o “Podría perder esta oportunidad”.
Poner un límite consiste en comunicar lo que puedes ofrecer, lo que necesitas y cómo actuarás para cuidarlo. Puedes hacerlo con respeto, aunque la otra persona no esté de acuerdo.
No necesitas cambiar todos tus hábitos de una vez. Puedes comenzar con una situación pequeña y elegir una respuesta que sea adecuada para tus circunstancias.
Ejemplo
Una mujer Realtor recibe mensajes de trabajo durante su tiempo de descanso y siente que debe responder inmediatamente. Puede comunicar su horario de atención, aclarar cómo se manejarán los asuntos urgentes y responder los demás mensajes cuando retome su jornada.